一晩寝られなくて日中長い昼寝をしてしまったり、睡眠サイクルの改善はぜんぜん進まない。寝ようと思ってすぱっと寝れないことで起きる時間も気を使うし日中ぼんやりしがしちだし、日常の活動にも支障がでる。 どれだけメンタルの状態に気を配っても睡眠サイ…